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八字起跑和直线起跑哪个好

日期: 2024-07-10 17:19:54 来源: 十二堂运势网

八字起跑速度快。

启动脚在后(发力),两脚前后距离不宜过大,横向与肩同宽即可。身体重心前倾,而且重心压低。起跑后双脚向外用力蹬,稍有一点外八字,这样可以增加摩擦力,且平稳快速启动。一定要保持抬头向前,重心放低,双手摆臂用力,不要慌乱。

在跑百米之前,首先要做好充分的准备活动,把身体各个部位都活动开,因为在跑百米的过程中,速度会非常快,比赛时就很容易出现腿抽筋等症状,到时只能仰天长叹了。因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的。

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